La ménopause, période importante de la vie des femmes, est considérée par l’ayurvéda comme une transition vers la sagesse 🤗.
Cette vision ne stigmatisant la ménopause ni comme une défaite, ni comme un renoncement, ni comme une maladie, ne nie toutefois pas les ajustements nécessaires pour garder l’équilibre (ou pour le retrouver).
L’organisation du mode de vie (activité, alimentation) d’une femme à ce stade de sa vie devrait viser à :
* Pacifier Vata aggravé et restaurer Agni/Pitta 🔥et Kapha au niveau normal
* Ralentir la dégénérescence des tissus et des sous-tissus
* Renforcer les tissus, les sens, y compris l’Esprit et l’Intellect
* Renforcer l’immunité
* Aider à restaurer la confiance, l’estime de soi, le courage et la spiritualité.
De manière générale, on favorisera alors plutôt les éléments terre, eau et feu ainsi que les saveurs douce, acide et salée.
La vigilance à avoir durant cette période va se centrer sur l’adaptation du régime alimentaire, la limitation de la dégénérescence osseuse et cellulaire et la gestion des symptômes gênants présents en pré et post ménopause 🥵️.
L’ayurvéda avec ces piliers de soin complémentaires( (clic ici) propose un accompagnement pertinent à cette période.